Mente calma : primeros auxilios para aliviar los bucles del pensamiento / Vanessa Benjumea ; [prólogo de Mariano Sigman]
por Benjumea, Vanessa
; Sigman, Mariano (1972-).
Tipo: 
LibroEditor: Barcelona : Vergara, 2025 Descrición: 302 p. ; : il. 22 cm.ISBN: 9788410467736.Materia(s): Emociones y sentimientos | Emocións e sentimentos | Autoayuda | Autoaxuda | Salud mental | Saúde mental | Saúde e benestarResumo: Sentes que os teus pensamentos están a afectar a túa concentración e as túas emocións? Cústache manterche enfocado no presente e céntrasche en preocupacións pasadas ou futuras? Segues dándolle voltas ás mismascosas, sen avanzar cara a solucións ou accións concretas? É probable que esteas a experimentar rumiación do pensamento, un proceso no que a mente entra nun bucle de ideas negativas que nos impiden progresar e, moitas veces, paralízannos.
En Mente calma, a neuróloga Vanessa Benjumea explícanos en que consiste a rumiación, como se orixina no cerebro e que impacto ten na saúde física e mental. Pero, sobre todo, comparte ferramentas ysoluciones para deixar de sobrepensar e facer florecer a túa mente.
Lista(s) nas que aparece este ítem:
Biblioteca Lugo: Saúde Mental
|
Biblioteca Lugo: Novidades non ficción decembro2025
| Biblioteca de orixe | Localización actual | Sinatura | Dispoñibilidade | Data de vencemento | Código de barras | Reserva de exemplares | Datos do exemplar |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lugo – Biblioteca Pública de Lugo | Lugo – Biblioteca Pública de Lugo Sala préstamo | 159 BEN men [novidades] | Prestado | 05/02/2026 | BL000051418 |
|
Bibliografía: p. 289-300.
Sentes que os teus pensamentos están a afectar a túa concentración e as túas emocións? Cústache manterche enfocado no presente e céntrasche en preocupacións pasadas ou futuras? Segues dándolle voltas ás mismascosas, sen avanzar cara a solucións ou accións concretas? É probable que esteas a experimentar rumiación do pensamento, un proceso no que a mente entra nun bucle de ideas negativas que nos impiden progresar e, moitas veces, paralízannos.
En Mente calma, a neuróloga Vanessa Benjumea explícanos en que consiste a rumiación, como se orixina no cerebro e que impacto ten na saúde física e mental. Pero, sobre todo, comparte ferramentas ysoluciones para deixar de sobrepensar e facer florecer a túa mente.
Os comentarios publicaranse en canto os aprobe un bibliotecario. Consulte os criterios de moderación.
Non hai comentarios sobre este documento.