Cada vez máis nenos e adolescentes dormen menos, íllanse máis e perden a capacidade de concentrarse. Detrás de todo iso hai un claro culpable: o abuso de pantallas. No seu novo libro, o experto en medicina do soño Javier Albares analiza como móbiles e tabletas están a moldear unha xeración atrapada nunha espiral de hiperestimulación, adicción e privación crónica do soño. Unha guía práctica que, ademais de expoñer este problema, ofrece solucións concretas para mitigar os seus efectos e axudar aos mozos a reconectar co mundo real antes de que sexa demasiado tarde.